Yoga

Vinyasa bedeutet “auf eine bestimmte Art platzieren“. Bei dieser aktiven Praxis werden verschiedene Yogahaltungen (Asanas) in fließenden Übergängen nacheinander praktiziert mit einem Fokus auf klare Ausrichtung von Körper und Geist. Muskeln werden mobilisiert, gekräftigt und gedehnt in Koordination mit dem Atem, um die physische und energetische Klarheit und Ausgeglichenheit zu fördern und zu stabilisieren.

Yin Yoga ist eine ruhige und nach innen gerichtete Yogapraxis. Der Fokus der legt auf Energiebahnen - den Meridianen gemäß der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) - sowie auf Faszien, Gelenken und Knochen. Es werden Faszien gedehnt, Sehnen, Bänder und Gelenke mobilisiert, und Knochen gestärkt. Gleichzeitig können Blockaden in den Energiebahnen gelöst werden, um so einen gleichmäßigen, beständigen Energiefluss zu ermöglichen und inneres und äußeres Gleichgewicht zu nähren.